HEALER HUT

  बेर के फायदे Benefits of Ber : खट्टा-मीठा बेर खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है. ये न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि प्रोटीन, विटामिन सी, बी12, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। बेर ज्यादा खट्टे नहीं होते हैं, लेकिन इनमें संतरे से ज्यादा विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है और दिल भी ठीक रहता है। इसके उपयोग से। यहां बेर के फायदे हैं। इम्युनिटी मजबूत होती है बेर खाने में बहुत अच्छा लगता है. इसके अलावा इसमें कई पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं।  बेर    में मौजूद विटामिन सी, बी12 और विटामिन ए हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने का काम करते हैं। साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। बेर के फायदे Ber Ke Fayade : वजन घटाने में मददगार बेर उन लोगों के लिए भी बहुत अच्छा होता है जो अपने बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं। फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा स्त्रोत है। बेर खाने से वजन जल्दी कम होगा और इसमें मौजूद तत्व आपके मेटाबॉलिक रेट ...

  जब हम "स्वस्थ भोजन" शब्द सुनते हैं, तो हम अपने दिमाग में करेले के सूप, सुस्त सब्जियों और फलों के सलाद जैसे नरम व्यंजनों की तस्वीर बनाते हैं। अनिवार्य रूप से, एक स्वादहीन भोजन व्यंजन जिसे हम निगलने से मना करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्वस्थ खाने की व्यापक धारणा यह है कि यह स्वादिष्ट या आकर्षक नहीं हो सकता। Healthy dinner यह धारणा कुछ हद तक वाजिब भी है क्योंकि हमारा भारतीय खाना इतने तेल, मक्खन और तरह-तरह के जायकेदार मसालों से तैयार किया जाता है जो हमें ललचाता है और हमें एक नजर से ही खाने के लिए आमंत्रित करता है। और यही एक कारण है कि स्वस्थ भोजन हमें नीरस लगता है। लेकिन, यह पूरी सच्चाई नहीं है; स्वस्थ भोजन स्वादिष्ट और लुभावना हो सकता है, और आप अपने भोजन के स्वाद और उत्साह को पूरी तरह से त्यागे बिना हृदय-स्वस्थ भोजन का आनंद ले सकते हैं। इस Blog में हम स्वस्थ खाने को लेकर आपकी इस गलत धारणा को तोड़ेंगे। हम कुछ आसान रात के खाने के व्यंजनों की खोज करेंगे जो आपकी स्वस्थ आहार योजना को बनाए रखेंगे और आपके मुंह और आंखों दोनों के लिए आकर्षक और स्वादिष्ट होंगे। Simple dinner Idea'...

  जिस तरह मोटापा और बढ़ा हुआ वजन बड़ी समस्या है उसी तरह कई लोगों को कम वजन की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। कम वजन होने के कारण लोग इनका मजाक उड़ाते हैं, इसके अलावा ये कुपोषित मरीज भी लगते हैं। How to gain weight लेकिन घबराएं नहीं, कुछ घरेलू नुस्खे हैं जिनसे कुछ ही महीनों में आपका वजन बढ़ जाएगा यानी आपका वजन बढ़ जाएगा। Home remedies for weight gain   आलू Potato: अपने नियमित आहार में आलू को शामिल करें। आलू में कार्बोहाइड्रेट और कॉम्प्लेक्स शुगर होता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है। इसके लिए आप आलू को किसी भी तरह से खा सकते हैं, लेकिन कोशिश करें कि इन्हें ज्यादा फ्राई न करें। घी Ghee: घी खाने से आपका वजन भी बढ़ेगा क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैट और कैलोरी की मात्रा काफी अच्छी होती है। घी को आप खाने में डालकर या चीनी में मिलाकर भी खा सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि घी की मात्रा सीमित होनी चाहिए। किशमिशraisin: रोजाना एक मुट्ठी किशमिश का सेवन करें। ऐसा करने से आपका वजन तेजी से बढ़ेगा। इसके अलावा अगर किशमिश और अंजीर को बराबर भागों में बांटकर रात भर भिगोकर रखा जाए तो इससे भी वजन बढ़ेगा...

  खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण बवासीर की शिकायत हो जाती है। बवासीर की शिकायत एक बार हो जाने पर आपको आए दिन कई मुश्किलों का सामना करना पड़ता है।ऐसे में हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं जिनके इस्तेमाल से आप बवासीर से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं। home remedies for hemorrhoids बवासीर कैसे दूर करेंHow to remove hemorrhoids: इसके लिए सबसे पहले सेहुंड के दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर इसकी एक बूंद मस्से पर लगाएं, यह सूखकर अपने आप गिर जाएगा। 20 ग्राम नीलाथोथा और 40 ग्राम अफीम को पीसकर 40 ग्राम सरसों के तेल में पकाएं। इस मिश्रण को रोजाना सुबह-शाम रूई की मदद से मस्सों पर लगाने से कुछ ही दिनों में बवासीर सूखने लगेगी। नीम के कोमल पत्तों को घी में भून लें और उसमें थोड़ा सा कपूर मिलाकर टिकिया बना लें। अब प्रतिदिन 1 टिकिया गुदा पर बांधने से मस्से नष्ट होने लगते हैं।  बवासीर दूर करने के उपाय में बलूत के पत्तों और सहजन के पत्तों का लेप लगाने से मस्सों में आराम मिलता है। कड़वे तोरई के रस में नीम का तेल और हल्दी मिलाकर मस्सों पर लगाएं। इस रामबाण उपाय को नियमित रूप से करने से ...

  दिन भर बैठे रहना और बहुत अधिक चाय पीना गैस बनने के लक्षणों में से एक है। इसके अलावा गलत खान-पान और गलत दिनचर्या भी गैस बनने का कारण बन सकती है। ऐसे में अगर आप गैस की समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपको ऐसे ही पांच घरेलू उपायों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आपको गैस की समस्या से राहत मिल जाएगी। आइए जानते हैं इन पांच घरेलू उपायों के बारे में.. 1.अजमोदा -: अजमोदा  बीजों में थाइमोल नामक यौगिक होता है, जो गैस्ट्रिक जूस को स्रावित करता है और पाचन में मदद करता है। गैस की समस्या में आप लगभग आधा चम्मच अजवाइन के बीज को पानी के साथ खा सकते हैं। इससे आपको राहत मिलेगी। 2..जीरे का पानी .. गैस्ट्रिक या गैस की समस्या के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय। जीरे में आवश्यक तेल होते हैं, जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं। इससे खाना ठीक से पचता है। जीरे का पानी बनाने के लिए लीजिए एक चम्मच जीरा और इसे दो कप पानी में 2-10 मिनट तक उबालें। अब इसे ठंडा होने दें और खाना खाने के बाद पिएं। 3.हींग-- आधा चम्मच हींग को हल्के गर्म पानी में मिलाकर पीने से पेट में गैस बनना कम हो जाता है। हींग गैस से तुरं...

  खांसी के घरेलू उपाय दिन की बजाय रात में खांसी आती है तो इसके लिए यहां दिए गए घरेलू नुस्खे आजमाएं। जिन्हें इस समस्या से बहुत जल्द राहत मिल सकती है। आइए जानते हैं इसके बारे में.. . खांसी के लिए घरेलू उपचार: बलगम, धूल या धुएं के कारण होने वाली वायुमार्ग की परेशानी को दूर करने के लिए खांसी एक प्रक्रिया है। जो भी हो सकता है, तो इसके बारे में ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है, समस्या तब होती है जब यह लगातार कई दिनों तक बना रहता है। क्योंकि अभी मानसून पूरी तरह से खत्म नहीं हुआ है, सर्दी के साथ खांसी भी परेशान कर सकती है, लेकिन अगर आप उन लोगों में से हैं, जिन्हें दिन की बजाय रात में ज्यादा खांसी होती है, जिससे नींद खराब होती है, तो आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे. इसके लिए जिसे आजमाकर आप जल्द ही इस समस्या से निजात पा सकते हैं। अदरक और गुड़ गुड़ का इस्तेमाल हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। नेचुरल शुगर होने के कारण यह रक्त में ग्लूकोज के स्तर को नहीं बढ़ाता है। इसलिए खांसी दूर करने के लिए अदरक के साथ गुड़ खाना चाहिए। इसके लिए एक कटोरी में थोड़ा सा गुड़ गर्म करके उसमें अदरक ...

  एक स्टडी में बताया गया है कि किडनी के मरीजों के लिए सही डाइट और आयुर्वेदिक फॉर्मूले काफी कारगर साबित हो रहे हैं। किडनी से जुड़ी बीमारियों में जहां संतुलित आहार जरूरी है, वहीं आयुर्वेद के कई फॉर्मूले भी कारगर पाए गए हैं। यदि आपके पास गुर्दे की स्थिति या बीमारी है, तो आपको एक विशेष आहार का पालन करने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि आप अभी भी कई स्वस्थ सब्जियां, फल, प्रोटीन और तेल खा सकते हैं। गुर्दे की बीमारी दुनिया की लगभग 10% आबादी ( को प्रभावित करने वाली एक आम समस्या है। गुर्दे छोटे लेकिन शक्तिशाली सेम के आकार के अंग होते हैं जो कई महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। वे अपशिष्ट उत्पादों को छानने, रक्तचाप को नियंत्रित करने वाले हार्मोन जारी करने, शरीर में तरल पदार्थ को संतुलित करने, मूत्र का उत्पादन करने और कई अन्य आवश्यक कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं ऐसे कई तरीके हैं जिनसे ये महत्वपूर्ण अंग क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। मधुमेह और उच्च रक्तचाप गुर्दे की बीमारी के लिए सबसे आम जोखिम कारक हैं। हालांकि, मोटापा, धूम्रपान, आनुवंशिकी, लिंग और उम्र भी जोखिम बढ़ा सकते हैं । अनियंत्रित रक्त शर्करा और उच्च...

  ठंड में हरे चने को जरूर खाएं और जो लोग नहीं खाते है, तो उनको भी जान लेना चाहिए कि आखिर छोटे-सा दिखने वाले हरे चने में कितने गुण होते हैं। Green gram Benefits:  सर्दियों का मौसम हो और हरे चने को नहीं खाया तो कुछ नहीं खाने जैसी फिलिंग आती है। इसलिए अगर ठंड का मौसम है, तो हरे चने को जरूर खाएं और जो लोग नहीं खाते है, तो उनको भी जान लेना चाहिए कि आखिर छोटा-सा दिखने वाले हरे चने में कितने गुण होते है और यह सेहत के लिए कितना जरूरी होता है। आम भाषा में हरे चने को छोलिया कहते है, जो खाने में स्वाद के लिहाज से भी बहुत ही बेहतर होता है। ठंड में लोग इसे सब्जी या फिर इसका अचार भी बना लेते हैं। इसका सेवन करने से कई फायदे मिलते है, जो सेहत के लिहाज से बहुत ही अच्छे माने जाते हैं, तो चलिए जान लेते हैं कि हरे चने खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं। हरे मटर के फायदे Benifits of green grams वजन कम करता है हरे चने में फाइबर होता है और इसे फाइबर का power house भी कहते हैं। इसको खाने से भरपूर आपको अपने वजन को कम करने में मदद मिलती है। जब आप इसका सेवन करते हैं, तो इसके पोषक तत्वों से पेट भरा रहता है...